退休是人生的一个必经阶段，但人们总是怀着复杂的心情去迎接。因此，对于退休老年人生活，必须要修炼出“四耐”的功夫，才能云淡风轻地度过人生最后的阶段。
第一要“耐冷”。退休了，难免会出现“门前冷落车马稀”的情况，这时你必须耐得冷，不要恭维的人不见了，就失落感渐增。只有平静心绪，放下架子，才能和周围的人打成一片，生活才会有新的内容和乐趣。
第二要“耐苦”。退休后收入随之要降低一些，原先的“灰色收入”也没了，自然会显得“清苦”些。但吃多了山珍海味，还可能闹出“三高四病”。因此，与其牢骚满腹，倒不如把陶冶性情当成兴趣，把与人为善当作唯一追求，那就算修炼到家了。
第三要“耐烦”。以前是家务不沾边的“甩手掌柜”，退休后看见那做不完的家务，再袖手旁观脸上也挂不住。有时还会出现和老伴拌嘴、邻里纠纷、婆媳摩擦等事，这些都要耐得烦。常言道，为人不自在，自在不为人。有时在吵吵闹闹中还别有一番乐趣。
第四要“耐闲”。俗话说，“世上最苦是闲人”。忙忙碌碌日子过得飞快，突然投闲置散，无所事事，说不定还有“度日如年”之感。“闲”能引出两种结果：消极的是每天在麻将桌上“找乐子”；积极的是走出去，学学摄影、电脑、琴棋书画等，既愉悦了心情，又锻炼了体魄。
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