中医保健:夏季养生要护阳气防暑湿-兰州理工大学离退休职工工作办公室

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中医保健:夏季养生要护阳气防暑湿

2010-10-21 00:00 点击：次作者：来源：

　　夏季炎热，植物繁茂，是所谓“萆蕃木秀”的季节，人体心脏机能处于旺盛时期。因此夏季养生要护阳气防暑湿。

　　护阳气养心脾

　　夏天炎热要适当减少户外剧烈活动，但也不能过分厌恶太阳，因为照射太阳，可吸收其阳气精华补充能量。要顺应阳气上升特性，精神保持轻松愉悦，多与人交流，使情绪得以宣泄。夏天出汗多，易伤心阳。因为汗是阳气蒸腾阴液所致，汗为心主。再者，易出现脾胃阳弱，故夏季胃口不开，纳呆、乏力、恶心等，因此，应注意调养心脾、健脾利湿。饮食宜清淡，多吃冬瓜、丝瓜、西瓜，少吃生冷、油腻食物。

　　谨防暑湿伤身

　　夏季的最后一个节气是大暑。此时，是全年湿度最高，也是阳气最旺盛的季节，由于气候炎热，酷暑多雨，所以暑湿之气比较容易乘虚而入，因为暑气盛，心气易亏耗，特别是老人、儿童、体虚气弱者，往往难以抵挡酷热暑湿，从而导致中暑等病。当出现全身乏力、头昏、心悸、胸闷、大汗、口渴、恶心等症状时，可能是中暑先兆，要到通风阴凉处休息，同时喝些淡盐水或绿豆汤、西瓜汁等。预防中暑，应避免在烈日下暴晒，室内要降温，保证睡眠充足，饮食卫生。

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